4 passi per una vita sana

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Allenamento

Allenare il proprio corpo significa averne cura. Potenziare il nostro organismo ci aiuterà a vivere la vita di tutti i giorni al meglio delle nostre capacità.

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Riposo

Il Riposo favorisce il recupero psico-fisico. Il nostro corpo riposandosi dopo un workout si adatta diventando più forte.

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Alimentazione

La qualità dei cibi è essenziale come lo è il mantenimento del giusto equilibrio nutrizionale fra macronutrienti e micronutrienti.

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Positività

Una persona che riesce a cogliere il lato positivo dagli eventi, vivendo con gioia la propria esistenza trarrà immensi benefici psicofisici.

Inizia la tua giornata con grinta

Dislocazioni delle Spalle
Dislocazioni delle Spalle

3
Steps

Muscle Group:

Scapolo-omerale, Spalle

Utile esercizio per la salute delle spalle. Afferrate un semplice manico di scopa con un’apertura larga (in base alla vostra mobilità scapolo-omerale) effettuate un...

Cat Stretch
Cat Stretch

10
Steps

Muscle Group:

Tratto cervicale, Spalle

È una delle posizioni più conosciute e viene utilizzata prettamente nello yoga e nella riabilitazione posturale. Scioglie tensioni e aiuta a rendere flessibile il rachide,...

Plank
Plank

3
Steps

Muscle Group:

Corsetto Addominale (Core)

È un esercizio statico in cui viene mantenuta l’isometria di molti fasci muscolari, il corsetto addominale chiamato anche “Core” è quello maggiormente coinvolto e...

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Integratori: Il mio punto di vista

La gente è convinta che con gli integratori riuscirà finalmente ad ottenere risultati, in verità vedo nell'integrazione solo un 5/10% del risultato finale.

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Massimo ROM, Massima Performance!

Il ROM è l'abbreviazione di Range of Movement, rappresenta tutto l'arco del movimento del dato esercizio analizzato.

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Recensione Project Nutrition: Perché è un MUST non solo per chi lavora nel settore Fitness?

PERCHE’ CONSIGLIO L’ACQUISTO PROPRIO A TUTTI? A differenza di ciò che si è sempre fatto all’interno dell’ambiente  fitness, ovvero mantenere il passaparola del più grosso come legge indiscutibile, Andrea Biasci, fondatore del Project Invictus, è stato uno dei primi in Italia a riuscire a legare finalmente la Teoria, costituita...

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