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Nicolò Cassone
Istruttore Fitness, Preparatore atletico, Functional Personal Trainer ed educatore alimentare, appassionato dell'allenamento della forza.

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Commenti (4)

  • Giacomo

    2° parte dove si può trovare ??

    • Nicolò Cassone
      Nicolò Cassone

      Ciao Giacomo, la seconda parte non è ancora stata pubblicata, continua a seguirci =)

  • Fabio

    Ottimo articolo “riassuntivo” sui più efficaci metodi per allenare i dorsali (in senso lato) in palestra, ma se si volesse essere efficaci anche allenandosi a casa senza attrezzature (Se non bande elastiche e corpo libero), come ci si potrebbe regolare? quali sono le linee di trazione da replicare e come?

    Grazie ancora per la qualità degli articoli, capisco bene che per arrivare ad una sintesi così precisa è necessaria una preparazione di alto livello.

  • Domenico Aversano

    Corpo libero e bande: devi puntare su rematori inversi, e trazioni. Variando la presa,la posizione dei piedi con rialzi, usando anche gli elastici per cambiare le curve di resistenza. Ci sono molte varianti usandi anelli, trx e sbarre fisse

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